Heraus aus der emotionalen Abhängigkeit

In der Kindheit und Jugend kann aus vielen Gründen ein Gefühl von Einsamkeit, fehlender Zugehörigkeit und ein gemindertes Selbstwertgefühl entstehen.

Toxische Beziehungen

Emotionale Abhängigkeit führt in toxische Beziehungen

Wenn in der Kindheit und Jugend unser Bedürfnis nach Bindung, Anerkennung und Wertschätzung nicht erfüllt wurde, entsteht häufig eine besonders starke Sehnsucht nach einem Wir. Finden wir dann einen Menschen, der uns endlich diese Aufmerksamkeit und Anerkennung gibt, saugen wir Zugehörigkeit wie ein trockener Schwamm auf – wir fühlen uns endlich angekommen. Und werden abhängig.

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Schlechte Erfahrungen mit Konflikten in der Herkunftsfamilie, Angst vor Eskalation, Angst, die Beziehung zu belasten oder zu verlieren, Angst davor, Vertrauen zu schädigen – Konflikten gehen die meisten Menschen lieber aus dem Weg.

Dabei ist Streit eine gute Gelegenheit, mehr über sich und den Partner zu erfahren. Was willst du? Was will ich, was ist mein Ziel? Was brauchst du? Was brauche ich?

Konflikte mit ihrer Ursache verstehen, Emotionen regulieren, Lösungsstrategien entwickeln:  Paarberatung unterstützt Sie dabei, konstruktives Streiten in Ihrer Beziehung einzuführen.

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Ob unerfüllte Bedürfnisse oder Einsamkeit in der Beziehung, es gibt viele Gründe, die dazu führen können, außerhalb der Beziehung nach Bestätigung, Sex oder Liebe zu suchen.

Emotionale Leere kann zur Untreue führen

Viele Menschen, die untreu werden, fühlen sich in ihrer Beziehung emotional oft nicht mehr geborgen. Sie haben das Gefühl, nicht mehr gesehen, gehört oder wertgeschätzt zu werden. Durch Alltagsstress, Routine oder mangelnde Kommunikation wird das Gefühl verstärkt. Diese innere Leere und das menschliche Bedürfnis nach Bestätigung, Zuwendung und emotionaler Nähe können dazu führen, außerhalb nach dem Gefühl der Verbundenheit zu suchen. Es ist oft ein verzweifelter Versuch, sich wieder lebendig und begehrt zu fühlen.

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Jede Paarbeziehung durchläuft Entwicklungsphasen – sofern sie lange genug besteht.

Kann man sich verlieben und dann spürt man ein Leben lang die Schmetterlinge im Bauch? Eher nicht. Am Anfang ist alles schön, leicht und wunderbar. Doch irgendwann legt man die rosarote Brille ab und sieht den Partner so wie er ist: als Mensch mit Eigenschaften, die uns vielleicht stören und die wir sogar gerne ändern würden.

Eine Partnerschaft wandelt sich im Laufe der Jahre und durchläuft verschiedene Phasen. Jede dieser Phasen der Liebe bringt ihre eigenen Herausforderungen und Aufgaben für eine gelingende Paarbeziehung mit sich.

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Schluss mit den apokalyptischen Reitern. Unterbrechen Sie den Kreislauf!

Im Rahmen seiner Forschungen hat der US-Paarforscher John Gottman Paare jahrelang beim Streiten beobachtet und dabei festgestellt, dass vor allem eine Mischung aus beleidigenden Worten und zermürbendem Schweigen der Liebe den Garaus macht: die „apokalyptischen Reiter“ der Paarbeziehung.

Ein zerstörerischer Kreislauf: Kritik, Rechtfertigung, Verachtung, Rückzug, Machtdemonstration

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