Petra Hertkorn, Autor bei Paarberatung Eheberatung Sexualberatung in Darmstadt

2. Juli 2025

Kann man richtig streiten?

Streiten. Aber richtig.

Konflikten gehen die meisten Menschen lieber aus dem Weg. Aus schlechten Erfahrungen mit Konflikten in der Herkunftsfamilie, aus Angst vor Eskalation, aus Angst, die Beziehung zu belasten, Vertrauen zu schädigen, um unangenehme Situationen und Gefühle zu meistern.

Dabei ist Streit eine gute Gelegenheit, mehr über sich und den Partner zu erfahren. Was willst du? Was will ich? Was brauchst du? Was brauche ich?

In der Hitze eines Streits wird oft die Wahrheit gesagt, die man sonst verschweigt. Friedrich Nietzsche

An einem Strang ziehen können

Beim richtigen Streiten steht am Ende eine Lösung, die man gemeinsam gefunden hat, die beide Beteiligten mit ihren Bedürfnissen berücksichtigt, die auf Kooperation beruht. So das beide Partner an einem gemeinsamen Strang ziehen können.

2. Juli 2025

Untreue

Untreue hat vielfältige Gründe

Ob unerfüllte Bedürfnisse oder persönliche Konflikte, es gibt viele Gründe, die dazu führen können, außerhalb der Beziehung nach Bestätigung oder Liebe zu suchen.

Emotionale Leere

Viele Menschen, die untreu werden, fühlen sich in ihrer Beziehung emotional oft nicht mehr geborgen. Sie haben das Gefühl, nicht mehr gesehen, gehört oder wertgeschätzt zu werden. Durch Alltagsstress, Routine oder mangelnde Kommunikation wird das Gefühl verstärkt. Diese innere Leere und das menschliche Bedürfnis nach Bestätigung, Zuwendung und emotionaler Nähe können dazu führen, außerhalb nach dem Gefühl der Verbundenheit zu suchen. Es ist oft ein verzweifelter Versuch, sich wieder lebendig und begehrt zu fühlen.

Mangelnde Kommunikation

Wenn Partner ihre Gefühle, Wünsche oder Sorgen nicht offen ansprechen oder sich nicht gehört fühlen, entstehen Missverständnisse und Enttäuschung. Die Angst vor Konflikten oder Ablehnung führt häufig dazu, dass wichtige Themen verdrängt werden, die Themen werden zu dunklen Wolken im Hintergrund. In diesem Moment suchen manche Menschen bei Dritten Trost, weil sie im eigenen Zuhause keinen sicheren Raum mehr finden. Das Gefühl, nicht gehört oder verstanden zu werden, kann so stark werden, dass sie außerhalb dieser Sehnsucht folgen.

27. August 2023

Phasen der Paarbeziehung – von der Verliebtheit zur Liebe

Von der Verliebtheit zur Liebe

Jede Paarbeziehung durchläuft Entwicklungsphasen – sofern sie lange genug besteht.

Kann man sich verlieben und dann spürt man ein Leben lang die Schmetterlinge im Bauch? Eher nicht. Am Anfang ist alles schön, leicht und wunderbar. Doch irgendwann legt man die rosarote Brille ab und sieht den Partner so wie er ist: als Mensch mit Eigenschaften, die uns vielleicht stören und die wir sogar gerne ändern würden.

Eine Partnerschaft wandelt sich im Laufe der Jahre und durchläuft verschiedene Phasen. Jede dieser Phasen der Liebe bringt ihre eigenen Herausforderungen und Aufgaben für eine gelingende Paarbeziehung mit sich.

15. April 2023

Kommunikation in Paarbeziehungen – Transaktionsanalyse

Die Transaktionsanalyse (TA) wurde vom amerikanischen Psychiater Eric Berne entwickelt und beschreibt die Ich-Zustände in der Kommunikation. Ziel war ein Verfahren, mit dessen Hilfe Konflikte schnell und pragmatisch gelöst werden können.

Konflikte auf Augenhöhe lösen

Nach der Transaktionsanalyse agiert jeder Mensch je nach Situation aus drei Ich-Zuständen heraus: dem Kind-Ich (K), dem Eltern-Ich (EL) und dem Erwachsenen-Ich (ER). Sie sind der Speicher, in denen von frühester Kindheit an bestimmte Ereignisse aufgezeichnet wurden und die von Gefühlen, Denkmustern und Verhaltensweisen geprägt sind. Eric Berne fand heraus, dass wir in der Kommunikation mit anderen zwischen verschiedenen Zuständen wechseln – unsere Spiele der Erwachsenen.

27. März 2023

Wirtschaftsgemeinschaft – vom Umgang mit Finanzen

Über Geld spricht man nicht?

Zahlt er? Zahlt sie? Oder jeder für sich? Die Frage, wer in einer Beziehung die Rechnungen begleicht, begleitet Paare vom ersten Date an. Spätestens ab der Geburt eines Kindes und damit dem Beginn von Care-Arbeit muss über Geld und Finanzen gesprochen werden.

Wer übernimmt wieviel Anteil an der Elternzeit?
Arbeitet ein Elternteil künftig Teilzeit und übernimmt Care-Arbeit?
Wie gleicht man den Einkommensverlust und damit Vorsorgeverlust für die Rentenzeit aus?

19. August 2019

Wie geht eine gelingende Liebesbeziehung?

Das stumme Ertragen.

Einsamkeit in Beziehungen

So mancher kennt das in seiner Beziehung. Die stille Sehnsucht nach einer anderen, echten, spürbaren Liebesbeziehung. Das nagende Gefühl, dass da früher Nähe und Verbundenheit war und es sich nicht mehr so anfühlt, wie man es sich für dieses Leben erhofft hat. Man ist in der Welt, man funktioniert, aber die Welt wird blass und stumm.

22. Januar 2019

Das Geld und die Liebe

In der Liebe spielt Geld doch keine Rolle! Oder doch?

Das Thema Finanzen ist einer der häufigsten Konfliktauslöser bei Paaren. Dabei geht es meist nicht um Geld, sondern um Beziehung, Vertrauen, Werte und Prioritäten.

22. Februar 2018

Was lässt Liebe funktionieren?

Eine glückliche Beziehung führen, wie geht das eigentlich?

Wer die Beziehung zu seinem Partner verschlechtern möchte, muss nichts dafür tun. Das Mühlrad des Alltags erledigt das von ganz allein. Mit wenig Mühe können Sie dieser Entwicklung gut entgegensteuern.

Inseln im Alltag schaffen

Nehmen Sie sich eine Auszeit als Paar

Zeit zu zweit ohne die Ablenkung von Fernseher, Smartphone oder Facebook, gemeinsam etwas erleben – bewusste Paarzeit schützt die Liebe gerade in stressigen Zeiten wie das Immunsystem Ihre Gesundheit. Teilen Sie nicht nur die Alltagssorgen als Partner, sondern räumen Sie bewusst Platz für Ihre Liebesbeziehung ein. Sie war der Grund, warum Sie in Paar geworden sind. Feste Rituale geben Raum für Vorfreude auf Ihre Paarzeit und stärken die Liebesbeziehung. Ob ein abendlicher gemeinsamer Spaziergang, gemeinsam neue Restaurants entdecken oder eine wöchentliche Auszeit im Kino – Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

15. Februar 2018

Grundkonflikte in Beziehungen

Vom Umgang mit „Grundkonflikten“

Gehen oder bleiben?
Nachgeben oder durchsetzen?
Hilfe annehmen oder uns selber helfen?
Ehrlich sein oder höflich bleiben?
Nah sein oder für sich bleiben?

Immer wieder gibt es Situationen im Leben, in denen wir hin- und hergerissen sind. Wir stecken in einem inneren Konflikt, haben Schwierigkeiten, die „richtige“ Lösung zu finden.

Das kann passieren, wenn wir in unserer Vergangenheit keine passenden Strategien gelernt haben, um die eine oder andere Form von Konflikten zu bewältigen. In der Folge finden wir uns immer wieder in einer bestimmten Art von „Grundkonflikt“ wieder. Typisch an diesen Konflikten ist, dass wir darin kein „Sowohl-als-auch“ sehen, sondern nur ein „Entweder-oder“.

14. April 2017

Eskalation von Paarkonflikten

Uneinigkeit kommt in den besten Beziehungen vor

Streit in der Paarbeziehung

Die Tatsache, dass wir Menschen auch in einer Liebesbeziehung unterschiedliche Ziele, Werte, Vorstellungen und Wahrnehmungen haben, ist noch kein Streit oder Konflikt, sondern erst mal nur eine „Meinungsverschiedenheit”.

Unterschiedliche Positionen ermöglichen einen Austausch und ein Abwägen, unterschiedliche Vorstellungen lassen sich in der Regel durch Kooperation lösen – sofern beide Partner noch offen für das Anliegen der Gegenseite sind.

Fühlt sich ein Partner jedoch immer wieder nicht gehört oder in seinen Zielen und Vorstellungen nicht berücksichtigt, kommen zur sachlichen Konfliktebene Emotionen dazu und aus einer Meinungsverschiedenheit kann sich schnell ein handfester Streit entwickeln.

Daher lautet zu Beginn einer Konfliktführung die wesentliche Frage:

Respektiere ich die Bedürfnisse und Vorstellungen des anderen? Verhalte ich mich kooperativ?

Umerziehungsversuche, Demütigungen oder Rechthaberei sind unter anderem geeignete Mittel, um eine Meinungsverschiedenheit ohne Umwege in eine Eskalation zu führen.